|
|
|
|
|
Een dieet volgen is niet voor amateurs!
|
Gewichtverlies: Je kunt niet om calorieën heen.
Tweederde van alle Amerikanen proberen gewicht te verliezen of op gewicht te blijven volgens een onderzoek dat gepubliceerd werd in de Journal of the American Medical Association (JAMA) in 1999. Een studie naar meer als 100.000 volwassenen. Diegene die meer zorg besteden aan hun (over) gewicht waren beter opgeleid, rookten minder en.... wogen meer. Ongelukkigerwijs, de meest toegepaste strategie om gewicht te verliezen is minder vet eten in plaats van minder calorieën. Nog veel minder mensen op dieet combineerden het lijnen met lichaamsbeweging. Veel voeding waarbij men adverteert als vetarm zijn niet lager in calorieën dan de producten die ze vervangen.
Vele studies tonen aan dat de meest succesvolle gewichtsverlies programma’s lage calorieën combineren met fysieke activiteiten. Diëten die zich concentreren op een bepaalde groep uit de voeding mogen dan wel snel resultaat opleveren maar er gaat geen aanbeveling voor uit op lange termijn succes of veilgheid voor de algemene gezondheid.
Officieel standpunt: Vegetarisch Dieet
De American Dietetic Association en de Dietitians of Canada stelde dat vegetarische dieet een bijdrage levert aan de gezondheid. Zorgvuldig uitgebalanceerde voeding geeft duidelijke gezondheid voordelen zowel betreffende preventie als het behandelen van bepaalde ziekten. Veel voedingsstoffen werden aangestipt in de aanbeveling zoals proteine, vitamines, mineralen en omega-3 vet zuren. Eveneens ging het artikel in
op de effecten van een vegetarisch dieet.
Dit is wat u moet weten.
De sleutel tot de gezondheidseffecten van een vegetarisch dieet is het voorkomen van vitamine en mineralen tekorten. Problematisch zijn: calcium, zink, jodium, vitamine B-12, vitamine D, en de lange rij omega-3 vet zuren.
De conclusie was; net als elk ander dieet altijd onder deskundige begeleiding. Een dieet volgen is niet voor amateurs!
Het artikel werd gepubliceerd in het Juni nummer van -Journal of the American Dietetic Association inclusief
256 referenties naar onderzoek studies.
Atkins-dieet beinvloedt gehele voedingsindustrie
|
Het populaire Atkins-dieet heeft niet alleen grote invloed op de dieet-industrie, die alleen al in de VS een omvang van 40 miljard dollar heeft. Het dieet heeft zelfs zijn weerslag op de gehele voedingsindustrie. Zo steeg de verkoop van eieren in Groot-Brittannie in de afgelopen weken met 3%, wat de Britse eierproducent Dean Foods alleen met behulp van het succes van het Atkins-dieet kan verklaren.Het dieet staat ruime hoeveelheden eieren, vlees en slagroom toe, zolang die maar niet worden gecombineerd met koolhydraten. Het succes heeft ook Unilever al benadeeld. De dieetlijn van het bedrijf, SlimFast, heeft in de VS niet het gehoopte succes. En Weight Watchers, die een conventioneel dieetplan voorstaan, zagen de toeloop recentelijk met 6% afnemen.Tegelijkertijd begint er een markt te ontstaan voor koolhydraatarme snacks, hapjes en drankjes. Brouwer Anheuser-Busch verkoopt in de VS al een jaar het koolhydraatarme bier Michelob ULTRA, en bracht het vorige maand tevens op de Britse markt. De verkopen overtreffen tot dusver de verwachtingen. In het spoor van het bier moet zelfs koolhydraatarm fast-food niet worden uitgesloten.19-08-2003
Bron : Economist, The nr. 33, p. 45, 1,5 p.
|
|
Mediterraan dieet is gezond
|
| Grieken die nog net als vroeger veel groente, fruit, noten, vis en olijfolie eten en dagelijks een glaasje wijn drinken, zijn gezonder dan hun minder traditioneel consumerende landgenoten. Onder de traditionele eters is de sterfte aan hart- en vaatziekte eenderde lager en die aan kanker een kwart, zo blijkt uit een groot Grieks bevolkingsonderzoek. De kans om te overlijden was bij iemand die veel fruit en noten gebruikte 18% lager, 12% lager bij veel groenten en 4% bij olijfolie, terwijl melkproducten juist een toename gaven met 11% en verzadigde vetten zelfs met 12%. (Bron: NRC Handelsblad) |
| "Desastreus mismanagement van onze landbouwgrond en intensieve landbouwmethoden hebben ertoe geleid dat ons voedsel van dermate povere kwaliteit is dat vitaminesupplementen geen overbodige luxe maar een bittere noodzaak zijn voor een goede gezondheid". Biologische landbouw en verbouwen in eigen tuin ten spijt, beiden zijn slechts weinig beter af. Medisch Dossier maart 2003 |
Het is in wetenschappelijke kringen algemeen bekend dat ongeveer 70 procent van de bevolking in de V.S. risico loopt door langdurige vitamine en mineralen tekort. Tekorten die het efficiënt functioneren van het lichaam en het vermogen om verzet te bieden tegen ziekten nadelig kunnen beïnvloeden.Het gebruik van onze producten is één manier om deze verbijsterende statistiek te helpen verlagen. Een andere manier is uw intracellulaire vitamine tekorten en totale antioxidantfuncties vast te stellen. Hoewel het vroeger onmogelijk was vast te stellen hoe vitamines, mineralen, aminozuren en antioxidant systemen werkelijk functioneren in uw witte bloedlichamen (lymfocyten), kunnen de tekorten nu precies opgespoord worden vóórdat ze hun bijdrage leveren aan klinische problemen ... door gebruik van de ' Essential Metabolics Analysis (EMA) bloed test', een gepatenteerde diagnostische test die door Spectra Cell aangeboden wordt.Voor meer informatie over Spectra Cell, inclusief prijsinformatie, bezoek de Spectra Cell website
Nieuw Onderzoek Zegt: 'Neem Dagelijks Uw Multivitamines'
Een onderzoek dat in juni 2002 in het 'Journal of the American Medical Association' gepubliceerd werd heeft uitgewezen dat 'Alle volwassenen elke dag multivitamines moeten nemen.' Volgens dit artikel is deze aanbeveling gebaseerd op onderzoek dat 'het nemen van multivitamines de kans op een aantal chronische ziekten waaronder hart- en vaatziekten, sommige soorten kanker en osteoporosis vermindert.'De markt is verzadigd van eendags vitaminen. Wat moet u dus kiezen? Maakt uw beslissing eenvoudig. Onze antioxidant bevat een mengsel plantaardige voedingsstoffen zoals die in sommige fruit- en groentesoorten gevonden wordt. Deze stoffen verhogen nog meer de antioxiderende effecten. Daarbij komt ook nog aangetoond is dat deze stoffen een gezonde celactiviteit te bevorderen, terwijl andere stoffen het hart- en vaat systeem helpen.Volg het advies van 'The American Medical Association' en neem uw multivitamines elke dag in.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
