|
|
|
|
|
Onderzoek voeding & dieet:
Welke voeding geeft meer energie, gezond gewicht, helderheid van geest,
verbeterde stoelgang (ontgiftigen), en is eenvoudig te bereiden?
|
Het belangrijkste voor voeding is, ..... het moet het lichaam voeden! Dit klinkt zo simpel maar heel veel voeding in de supermarkt voldoet beslist niet meer aan dit basis principe.
Een rauwe voeding dieet studie werd in 2006 uitgevoerd door Lenka J. Zajic, een Master in vegetarische en levende voeding, die een studie opzette onder 500 rauwe voeding gebruikers. Deze studie toonde dat mensen die 80 tot 90% rauwe voeding gebruikten in hun dagelijks dieet een significant verbetert immuunsysteem hadden, een verbeterde spijsvertering, minder allergieën, gezond gewicht, minder ziektes, meer energie en mentaal en emotioneel welbevinden rapporteerden.
“Aanvankelijk schijnt er geen vraag te zijn dat een dieet met veel rauwe voeding gezondheidklachten en ziektes kan reduceren of genezen”, stelde Zajic.
Het eten van rauwe voeding verbetert het energie niveau.
Er zijn een paar redenen hiervoor. Een daarvan is dat het lichaam minder energie hoeft te besteden aan het verteringsproces van de voeding. Rauwe voeding bevat immers veel enzymen die normaal in het kookproces verloren gaan. Enzymen helpen het lichaam om voedingsstoffen te ontleden in kleinere voor het lichaam bruikbare voedingsstoffen. Verder was de Cardiovasculaire duurzaamheid beter voor 67 percent van ondervraagden. Een enorme toename in energie niveau werd gemeld onder de deelnemers om precies te zijn melden 31% tot 88% van de deelnemers dat ze een goed, tot excellent energie niveau hadden.
Ontgiftigen van het lichaam verbetert dramatisch op een rauw voedingdieet.
Mensen die rapporteerden twee of meer keren ontlasting te hebben nam toe van 25% tot 78% terwijl het aantal meldingen van verstoppingen afnam van 73% tot 30%. Het hebben van een goed spijsverteringssysteem is vitaal voor het hebben en behouden van de gezondheid.
Het bereiden van rauwe voeding kost minder tijd!
De tijd die men dagelijks kwijt is aan het bereiden van de maaltijd is bij rauwe voeding minder in vergelijk met gekookte voeding.
..... en geeft nog meer tijd winst.
Rauwe voeding eters melden bovendien minder slaap behoefte. Diegene die rapporteerden dat ze 8 uur slaap wel nodig hadden zakte van 59 tot 19%. De kwaliteit van de slaap is eveneens belangrijk. Diegene die geen slapeloosheid rapporteerden steeg van 40 naar 59%.
Een gezond gewicht
Volgens een studie onder 864 rauwe voeding eters die meer als twee jaar deze dieetstijl volgden hadden 82,5% van de deelnemers gewicht verloren nadat zij de switch gemaakt hadden. 75% van hen waren niet op het ‘ideale’ gewicht maar ondervonden geen problemen meer nadat ze overgeschakeld waren om dit te bereiken.
Mentale gezondheid.
Een van de meest dramatisch en moedgevende gevolgen van het omschakelen naar een rauwe voeding dieet stijl zijn de mentale, emotionele en spirituele gezondheid. 87,5% maakten hier notie van inclusief: Optimistisch, geduldig, geheugen, concentratievermogen, creativiteit, efficiënt, passie, intuïtie, vreugde.
Rauwe voeding & het milieu.
Het produceren van vlees kost enorm veel energie en voeding. Deze voedingsbronnen kunnen ook direct voor menselijke consumptie aangewend worden. Een op vlees gebaseerd dieet kost 7 maal meer land dan een op plantaardige voeding gebaseerd dieet. Wist u dat de daarvoor benodigde dieren meer luchtvervuiling produceren dan alle voertuigen ter wereld?
Bron: http://www.naturalnews.com/026553_food_raw_food_health.html
Studie: Kanker onder Britse vegetariërs.
Weinig studies zijn uitgevoerd naar het risico op kanker onder vegetariërs. In Engeland is de studie uitgevoerd onder 61.566 mannen en vrouwen waaronder 32.403 vleeseters, 8562 niet vleeseters maar wel vis en 20.601 vegetariërs. Na een meetpunt van 12 jaar hadden 3350 mensen kanker ontwikkeld, 2204 vleeseters, 317 viseters en 829 onder de vegetariërs. Na calculatie van de risicofactoren als roken, bmi index, alcohol gebruik, fysieke activiteit, leeftijd etc kwam men tot de volgende cijfers aangaande het risico bij vegetariërs.
Risico Vegetariërs vergeleken met Vleeseters.
Maagkanker, risico van 0.29 (95% ci: 0.07 - 1.20) in visseneters en 0.36 (0.16 - 0.78) in vegetariërs,
Ovariale kanker, RRs van 0.37 (0.18 - 0.77) in visseneters en 0.69 (0.45 - 1.07) in vegetariërs,
Blaas kanker, RRs van 0.81 (0.36 - 1.81) in visseneters en 0.47 (0.25 - 0.89) in vegetariërs,
Kanker van de lymfatische en haematopoietic weefsels, RRs van 0.85 (0.56 - 1.29) in visseneters en 0.55 (0.39 - 0.78) in vegetariërs,
Risico voor alle kwaadaardige gezwellen was 0.82 (0.73 - 0.93) in visseneters en 0.88 (0.81 - 0.96) in vegetariërs
Vegetariërs hebben tussen 12% en 45% minder kans op het ontwikkelen van kanker. Het risico op het krijgen van kanker was zowel bij vegetariërs als viseters lager.
Bron: http://www.nature.com/bjc/journal/v101/n1/pdf/6605098a.pdf
Verschil Vegetariër en rauwe voeding eters.
Een zogenaamde Raw foodist is een vegetariër die ten minste 75% van de voeding niet kookt. Een Raw foodist eet dus onbewerkte natuurlijke voeding.
Gerelateerde artikelen:
Voedingswaarde rauwkost (B12)
David Wolfe & Raw foods
Wat is goede voeding?
Vegetarische voeding
|
|
eBoek: Super Gezonde Fruit Smoothie
|
eBoek
Mike Donkers heeft deze super smoothie grotendeels samengesteld. Als je leest wat het allemaal voor je gezondheid kan betekenen, ... Hoeveel wetenschappelijk onderzoek er allemaal al gedaan is. Hoe weinig ik daarvan wist (!) en met mij vele anderen. Doe eens gek en vervang drie weken lang één broodmaaltijd voor de Super Fruit Smoothie. Ik daag je uit en .....
Download / bekijk eBoek Super Smoothie
|
|
|
|
... vertel de lezers daarna wat JOUW resultaten zijn na drie weken!
|
|
|
| > Uw reactie |
...... hier uw reactie? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
