|
Zorg dat je gezondheid in de beste handen is, je eigen handen
|
|
Verschil in opname tussen
vitaminepillen & vitaminedrank.
|
|
|
Organische vitaminen en mineralen.
Als eerste dienen we te gaan kijken naar de bron van de essentiële bouwstoffen die uw lichaam dagelijks nodig heeft. Voor deze bouwstoffen dienen plantaardige bronnen gebruikt te worden, groenten, fruit, granen en noten. Organische stoffen worden nu eenmaal herkend door uw lichaam en vele malen beter opgenomen terwijl ook het samenspel van al deze bronnen onderling van het allergrootste belang is. Het mag inmiddels bekend zijn dat de natuurlijke plantaardige bronnen onvoldoende stoffen bevatten om die in de originele vorm in voldoende mate te kunnen gebruiken. Uitputting van de landbouwgronden, verkeerde bemesting, langdurig transport en opslag hollen de kwaliteit uit. (Rapport uitputting landbouwgronden) (Rapport Vitamine en Mineralen in onze voeding Geigy) Dit maakt dat een voedingssupplement geen luxe is.
Maar welke dient u te nemen en hoeveel?
Dit is niet zo eenvoudig te stellen. Het eerste wat u kunt doen is naar uw familie te kijken. Komen daar ziektes voor of bereiken ze allen een hoge leeftijd? In het geval van ziektes zou het verstandig zijn uw vitamine opname te testen zodat u veel ziektes eenvoudig kan voorkomen of mogelijk naar een later tijdstip verschuiven. (www.anti-aging-analysis.com) Iedere persoon heeft persoonlijke behoeftes, kantoorbaan, lichamelijke arbeid, binnen of buiten werken, sporters & ziektes.
Vitaminepillen of vitaminedrank?
In 1998 publiceerde the Journal of Medical Foods een evaluatie van vloeibare vitaminen en mineralen. Het doel van dit onderzoek was het bewijs dat er voorhanden was te verzamelen om te kijken of er voordelen zaten aan het gebruik van vitaminen en mineralen in vloeibare vorm. Een grote hoeveelheid studies werden ingezien en er werd vastgesteld dat vitaminen en mineralen in vloeibare vorm een hogere biologische beschikbaarheid hadden in het lichaam. De vloeibare supplementen zijn minder belastend voor de maag en ook beter inzetbaar bij kinderen en bejaarden. Meer informatie: the Journal of Medical Foods Volume 2 nummer 3 pagina 207
Verschil in opname.
Wist u dat vitamine en mineralen in de traditionele tablet of capsule vorm veelal slechts voor 10 tot 12% opnemen? Dit cijfer gaat nog verder naar beneden voor mensen boven de 40 jaar. (3 ~ 5%) Vitaminen en mineralen in vloeibare organische vorm geven de hoogste opname in het lichaam te zien 98%. Ze nemen bovendien sneller op in 15 tot 30 minuten. Dit zou betekenen dat u om het zelfde aantal vitaminen effectief binnen te krijgen 5 tot 10 keer zoveel pillen / capsules dient te nemen in vergelijking met een hoogwaardige vitaminedrank. Bedenk daarbij dat veel mensen moeite hebben met het slikken of gewoon een weestand hebben tegen pillen slikken.
Enkelvoudige Vitamines of Multivitamine?
Welk supplement is nu het beste voor u? Neem als voorbeeld dat uit de SpectraCell test blijkt dat u calcium tekort komt dan zou het wel eens kunnen zijn dat er ruim voldoende calcium aanwezig is maar dit niet omgezet wordt door een gebrek magnesium. Voor magnesium en calcium opname heb je echter ook boron nodig. In dit samenwerkingsverband mogen ook de aminozuren niet ontbreken.
Studies tonen dat vitamine E zeer behulpzaam is in het voorkomen van hart en vaatziekten. Het blijkt echter dat om een normale concentratie te behouden van vitamine E in het bloed daarvoor ook zink nodig is. Als je echter zink neemt dient een goede balans aanwezig te zijn tussen koper en vitamine C. U begrijpt het al een totaal pakket van vitamines moet aanwezig zijn. Deze dienen ten eerste uit onbewerkte voeding te worden verkregen en als aanvulling uit een multivitamine (drank) om de volledige balans te verkrijgen van essentiële voedingsstoffen.
|
In de recente PDR staat ook een aonderzoek naar de opnamecapaciteit van vitaminesupplementen <vs> vitaminedranken. Ook bij de SpectraCell vitamine analyse komt naar dit duidelijk in beeld. Het blijkt dat 50 procent van de vitamine gebruikers niet aan de absoluut minimum komen.
|
| Mineralen en Vitaminen in mg per 100 g |
1985
|
1996
|
verschil in %
|
| Broccoli |
Calcium
Foliumzuur
Magnesium |
103
47
26 |
33
23
22 |
- 68%
- 51%
- 15% |
| Bonen |
Calcium
Foliumzuur
Magnesium
Vitamine B6 |
56
39
26
140 |
34
34
22
55 |
- 39%
- 13%
- 15%
- 61% |
| Aardappels |
Calcium
Magnesium |
14
27 |
4
18 |
- 71%
- 33% |
| Wortels |
Calcium
Magnesium |
37
21 |
31
9 |
- 16%
- 57% |
| Spinazie |
Calcium
Vitamine C |
62
51 |
19
21 |
- 69%
- 59% |
| Appels |
Vitamine C |
5 |
1 |
- 80% |
| Bananen |
Calcium
Foliumzuur
Magnesium
Vitamine B6
Kalium |
8
23
31
330
420 |
7
3
27
27
327 |
- 13%
- 87%
- 13%
- 92%
-22% |
| Aardbeien |
Calcium
Vitamine C |
21
60 |
18
13 |
- 14%
- 78% |
|
Oorzaak: Uitgeputte grond. luchtvervuiling, te snelle groei, langdurige opslag, transport.
|
|
Bron: 1996 farmaceutisch bedrijf Geigy, Levenmiddelen laboratorium Karlsruhe / Santorium Obertal.
|
|
 |
|
|
VeMMA distributeur Henk Mutsaers 0162 515 623 / 06 2735 3369
www.gezondheid-winkel.nl contact opnemen
|
